برچسب: مواد مغذی
سبزیجات برگدار یکی از مغذیترین خوراکیهایی هستند که میتوانید آنها را در بشقاب غذایتان بگذارید. سبزیجات برگدار، در اول لیست غذاهایی هستند که بهازای هر کالری، بیشترین مواد مغذی را دارند. اما متأسفانه بیشتر مردم بهاندازه کافی سبزیجات نمیخورند.
کد خبر: ۱۱۰۲۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
شما کیوی را چطور میخورید؟ شاید شما هم مثل خیلی از افراد دیگر فقط گوشت سبز و درخشان میوه را میخورید و پوست قهوهای آن را جدا میکنید. اما آیا میدانستید همهٔ بخشهای کیوی خوردنی است؟ بله درست است تمام قسمتهای کیوی قابلخوردن است، حتی پوست قهوهای و کرکدار آن.
کد خبر: ۱۱۰۲۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
کد خبر: ۱۱۰۲۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۶
سلولهای بدن برای داشتن عملکرد بهینه و مطلوب و همچنین تجزیه مواد مغذی و تولید انرژی برای بدن، باید دایما خود را تغییر داده و ترمیم کنند. در این فرآیندهاست که مواد زائد بدن به شکل اوره و دیاکسیدکربن از بدن دفع میشوند. اما اگر این مواد از بدن خارج نشوند، در خون جمع شده و سلامتتان را تهدید میکنند.
کد خبر: ۱۱۰۲۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
یکی از مشکلات مرتبط با سلامتی که معمولا نادیده گرفته میشود، کمبود منیزیم در بدن است. خوشبختانه کمبود منیزیم نشانههایی دارد که با دیدن آنها میتوانید فورا برای جبران کمبود بدن اقدام کنید.
کد خبر: ۱۱۰۱۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۰
تحقیقات نشان میدهد کربوهیدراتها بر خلاف شهرت بدی که طی سالهای اخیر پیدا کردهاند، میتوانند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مهم این است که انواع درستی از آنها را برای خوردن انتخاب کنیم و مقدار مناسبی از آنها بخوریم.
کد خبر: ۱۱۰۱۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۹
بیشتر نوزادان طی شش تا هشت هفته اول زندگی خود، روز و شب را قاتى میکنند. ضمناً ساعت تغذیه کودک نیز نقش مهمی در این میان دارد، زیرا نوزاد دارای یک نیاز بیولوژیکی بسیار شدید نسبت به خوردن است و معدهٔ کوچک او خیلی زود خالی میشود. سطح اوکسیتوسین و پرولاکتین تازه مادر شبها بسیار بالا میرود که به معنی تولید شیر بیشتر است و کودک تشویق میشود مکرراً شیر بخورد.
کد خبر: ۱۱۰۱۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۹
هیچ چیز بهتر از خوردن یک توتفرنگی تازه، معطر و رسیده در اواخر فصل بهار و البته اوائل تابستان نیست. این میوه خوشمزه سرشار از آنتیاکسیدان و برای بدن مفید است. اگرچه توتفرنگی سرشار از قند است اما موجب تعادل قند خون میشود. پلیفنولهای موجود در این میوه، سیستم ایمنی بدن را تقویت و سلولهای بدن را بازسازی میکند.
کد خبر: ۱۱۰۰۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان قم گفت: روزه گرفتن اگر همراه با رعایت اصول تغذیه سالم باشد میتواند به افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی کمک کند تا وزنشان را کاهش دهند.
کد خبر: ۱۱۰۰۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
دکترای فیزیولوژی ورزشی با اشاره به اینکه تغذیه و هوش با یکدیگر رابطه مستقیمی دارند، تصریح کرد: با ترتیب دادن یک فرصت غذایی مناسب می توانیم در وعده غذایی کودکان خود نقش موثری داشته باشیم و به آن ها کمک کنیم تا به یک فرد باهوش در آینده تبدیل شوند.
کد خبر: ۱۱۰۰۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۲
یک متخصص تغذیه گفت: انتخاب روشهای بهداشتی و تغذیه مناسب میتواند با تأمین سلامت افزونتر انسان را برای بهرهگیری بیشتر از برکات این ماه خدا یاری کند.
کد خبر: ۱۰۹۹۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
کفیر شیریننشده و ماست یونانی منابع خوبی از باکتریهای مفید هستند که با بهبود وضعیت روده، از خستگی مزمنتان میکاهند.
کد خبر: ۱۰۹۹۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
یکی از محبوبترین خوراکیهایی که این روزها در طول ساعتهای غیر روزهداری خورده میشود، خرما است. خرما بسیار سالم است و قرار دادن آن در برنامهی غذایی در طول ماه مبارک رمضان فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد.
کد خبر: ۱۰۹۹۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
از نظر علم تغذیه سه گروه از انسان ها در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سوء تغذیه هستند.
کد خبر: ۱۰۹۹۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
یک استاد دانشگاه عنوان کرد: افراد به علت شرایط فیزیولوژیکی خاص، نیاز به توجهات تغذیه ای ویژه ای دارند. مراقبت های تغذیه ای پیشگیرانه و به موقع می توان عوامل خطر تغذیه ای را محدود و از بیماری های غیر واگیر شایع در این جنس پیشگیری نموده یا آن را به تعویق انداخت.
کد خبر: ۱۰۹۹۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
خرما یکی از مقوی ترین برکات الهی است که به عنوان میوه ای بهشتی خصوصا در ماه مبارک رمضان، بسیار موردتوجه قرار دارد. این میوه مغذی به یکی از ارکان اصلی سفره های افطار تبدیل شده و نقش مهمی در سلامت روزه داران ایفا می کند.
کد خبر: ۱۰۹۹۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
یکی از دغدغههای والدین در ماه رمضان، موضوع تغذیه روزه اولی هاست. در این نوشتار به بیان اصول تغذیه مناسب برای کودکان در ماه رمضان میپردازیم.
کد خبر: ۱۰۹۸۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات به معنای رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. منظور از تنوع استفاده از همه گروه های غذایی و مقصود از تعادل، مصرف تمامی گروه های غذایی به اندازه کافی و پرهیز از کم خوری و پرخوری است.
کد خبر: ۱۰۹۸۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۳
آیا به نظر شما تغذیهٔ سالم چیزی است که انگار هرگز نمیتوانید به آن برسید؟ تغییر طرز فکرتان و بررسی تمام جنبههای تغذیهتان میتواند کارها را سادهتر کند.
کد خبر: ۱۰۹۸۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل در ماه رمضان و پرهیز از عادات غذایی نادرست بسیار اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۰۹۷۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳